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請牢記,思維決定情緒。錯誤扭曲的認知,則導致抑郁情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”,自己對自己進行認知療法,擺脫情緒混亂的困撓和痛苦,擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。

戴維?伯恩斯博士是世界主流認知療法最重要的發展者之一,同時也是享譽世界的自助書籍作家,他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續多年位于自助書籍暢銷榜第1名,全球銷售超過500萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常“開藥方”給抑郁癥患者的書籍,帶給無數抑郁癥患者?音。本書將是一套治療體系,更是一整組的工具,向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術,從而戰勝抑郁。

4周左右的系統化的自我閱讀和練習治療體系。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀,邊拿起筆做測試、做練習,請靜心對待,你是在逐漸諳習一些特別行之有效的理念和技巧,以幫助你戰勝不良情緒,如憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內閱讀完本書,你的情緒將會得到極大的改善。

22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑郁背後的情緒根源,學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和?我否定行為,從而幫助人們安全渡過生命中的每個低谷,讓每個人的心靈天空清新明朗

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